10 продуктов, которые в разном объёме содержат 100 килокалорий. Смотрим и сохраняем к себе.

Памятка для похудения.

Энергетическая ценность на порцию:

1. Огурцы
Б: 5,6 Ж: 0,7 У: 19,6

2. Квашеная капуста
Б: 9 Ж: 0,5 У: 22

3. Брокколи
Б: 10,5 Ж: 1,4 У: 18,2

4. Кефир обезжиренный
Б: 9,7 Ж: 0,3 У: 12,3

5. Клубника
Б: 2 Ж: 1 У: 18,7

6. Крабовые палочки
Б: 7,5 Ж: 1,2 У: 12,5

7. Куриная грудка
Б: 21,2 Ж: 1,7 У: 0,4

8. Бекон
Б: 4,6 Ж: 9 У: 0

9. Яблоко
Б: 0,7 Ж: 0,7 У: 16,2

10. Миндаль
Б: 3 Ж: 9,2 У: 2,6