10Levels

Menu Close

Автор: @10level (page 2 of 8)

5 способов избавиться от боли в мышцах

Боли после тренировок исчезают в течение нескольких дней, но если вы хотите ускорить процесс, следуйте следующим советам.

Читать далее

Ушки на бёдрах — сжечь!

6 эффективных упражнений от галифе.

Читать далее

Перчики для похудения

Диетический рецепт по системе 10Levels без голодания и срывов.

Читать далее

Убираем жир с внутренней поверхности бедра

6 эффективных упражнений для дома.

Читать далее

Почему с возрастом тяжело похудеть

В возрасте 20–30 лет лишний вес легко удается сбросить. Стоит лишь незначительно изменить свою активность и привычки, и вуаля!
Похудение в среднем и старшем возрасте требует гораздо больших усилий, по нескольким причинам.

Читать далее

Сесть на шпагат с нуля

Каждый из нас хоть раз в своей жизни мечтал сесть на шпагат. Однако постоянный страх неудачи заставляет нас отказываться от желаемого. И очень зря!
Следующие 5 упражнений помогут вам как следует растянуть свое тело, чтобы воплотить мечту в реальность!

Читать далее

Топ-5 вкуснейших и лёгких смузи на лето

Смузи — отличный перекус для тех, кто вечно в движении. Особенно хорош этот напиток летом: охлаждает и освежает лучше любого кондиционера!
Предлагаем вам 5 вариантов полезных смузи, которые поднимут настроение, насытят на долгое время и однозначно взбодрят.

Читать далее

План питания на день

Сбалансированное меню с рецептами и КБЖУ.

Читать далее

Просто о сложных углеводах

Разбираемся, какие углеводы есть можно, а какие нельзя.

Читать далее

5 пар продуктов, сочетать которые не стоит

Чтобы похудеть, эти парочки лучше есть отдельно друг от друга.

 

Читать далее