10Levels

Menu Close

Автор: @10level (page 3 of 8)

План питания на день

Сбалансированное меню с рецептами и КБЖУ.

Читать далее

Названы 6 способов борьбы с жиром на животе

Как избавиться от лишних килограммов именно в области живота, расскажет наука.

Читать далее

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь чизбургер

У всех случаются дни обжорства. Но это не повод корить себя. Лучше приложить все усилия, чтобы эффект от похудения не испарился вместе со съеденными чипсами.

Рассказываем, как это сделать.

Читать далее

Топ-5 лёгких закусок

Несколько вкусных и полезных перекусов, которые не только спасут вас от голода, но и уберегут от переедания за ужином.

Читать далее

Красивый пресс для пляжа за 5 шагов

Все, что вам понадобится, это коврик и хорошее настроение. Приступим!

Читать далее

5 низкокалорийных продуктов, богатых белком

Продуктов, содержащих белок, достаточно много, но не все они подходят для тех, кто хочет похудеть. Мы подобрали для вас 5 низкокалорийных белковых продуктов с минимальным содержанием жиров и углеводов.

Читать далее

Как выглядят 100 ккал?

10 продуктов, которые в разном объёме содержат 100 килокалорий. Смотрим и сохраняем к себе.

Читать далее

Сколько калорий нужно, чтобы худеть

Идеальная формула для потери веса проста: сгорать должно больше, чем потребляешь. Но как узнать, отложилось съеденное или нет? Давайте разбираться.

Читать далее

Еда для похудения: от каких яиц больше всего пользы

Как и у лекарственных препаратов бывают «побочки», так и здесь: не все компоненты яйца наш организм в любом виде одинаково хорошо усваивает, поэтому очень важно понимать, как приготовить продукт, чтобы он приносил организму максимум пользы.

Разбираемся вместе с диетологами.

Читать далее

Избавляемся от жира за 5 минут в день

5 минут в день не так уж и много, но и не мало, если речь идёт о планке! Попробуйте прокачать своё тело с помощью статичных упражнений. Заодно проверите себя на выносливость.

Читать далее